本人高中生一名，每天没什么时间运动，怎么控制体重呢？
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1、每天步行上学放学。
2、充分利用课间运动，如认真做早操，课间多做深蹲、高抬腿、健身操动作等运动。
3、三餐要正常局斗吃，保证营养，但要杜纯圆绝做腊塌油腻、煎炸食物，平时杜绝零食，尤其是含糖饮料。
4、早睡早起少熬夜。
2、充分利用课间运动，如认真做早操，课间多做深蹲、高抬腿、健身操动作等运动。
3、三餐要正常局斗吃，保证营养，但要杜纯圆绝做腊塌油腻、煎炸食物，平时杜绝零食，尤其是含糖饮料。
4、早睡早起少熬夜。
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少吃油腻，少吃糖类。少吃零食，
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那就少吃点乱七八糟的东西。或者晚上不吃饭
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