腰痛，早上起来就很僵硬，有什么办法缓解
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主要原因在于
腰部肌肉包裹少 肌肉力量差
所以很容易感觉疲劳 酸痛
不需要什么特殊条件
每晚睡觉前坚持做仰卧起坐 还有背飞 就能解决问题 要坚持练习
腰部肌肉包裹少 肌肉力量差
所以很容易感觉疲劳 酸痛
不需要什么特殊条件
每晚睡觉前坚持做仰卧起坐 还有背飞 就能解决问题 要坚持练习
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