超重与肥胖有什么区别和联系
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2019-01-06 · 农业农村部直属的大型综合出版社
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衡量一个人胖与不胖通用的计算公式是:BMI(体质指数)=体重(kg)/身高(m2)。但由于人种的差别,衡量一个人是否肥胖或超重的标准却不只一个。具体而言,有“世界肥胖标准”“亚洲肥胖标准”和“中国肥胖标准”。
世界卫生组织拟定的世界标准是:BMI在18.5~24.9为正常范围,大于25为超重,大于30为肥胖。
亚洲标准认为:BMI在18.5~22.9为正常范围,大于23为超重,大于30为肥胖。
根据中国人肥胖的两大特点,体型小,肚皮大,中国人肥胖标准为:BMI在18.5~23.9为正常范围,大于24~27.9为超重,大于28为肥胖。另外,腹性肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险。因此,体质指数正常或不很高的中国人,若腰围男性≥85厘米、女性≥80厘米,或腰围与臀围的比例男性大于0.9、女性大于0.85,也属肥胖。
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皮脂测量是区分超重和肥胖的关键
随着我们生活物质水平的提高导致肥胖病人也逐渐增 加。而有一份人则是体重较重,没有达到肥胖的标准,为了明确的区别两者的不同,避免一些人对自己身体健康的担心,我们就这一问题进行区分。
遇到体重大这样问题的朋友可以进行体脂含量的测试,就可以判断是否有肥胖症了。相反有一些人认为自己的体重没有达到那么大指标就肯定不是肥胖,也希望这样过于自信的人群也不要将这个问题看得太简单。肥胖的真正定义并不是体重有多大,而是看体内的脂肪和瘦体重的比例是多少,比如一个身高175CM,体重85KG的人同样有肥胖的可能。
超重是指体重超过正常标准,肥胖是指机体脂肪过多,这是两个完全不同的概念。
对正常人来说,身高与体重是成一定比例的,人越高体重也相对增加。接下来我们举例说明超重与肥胖的区别在哪里:体重在等于或超出标准体重的10%和20%之间为超重;超出正常体重的20%(含20%)以上为肥胖。超重不一定肥胖。有些人肌肉发达,结实丰满,虽然超过标准体重,但不属于肥胖范围。如举重运动员,肌肉组织含水量达75%--80%,而脂肪组织含水量仅15%--30%,同等体积的肌肉组织比脂肪组织重得多,所以举重运动员常常是超重者,而体内脂肪并不多,不算肥胖。
通过简单的分析之后,您对自己体重是否健康标准的应该有一定的认识了。最好的体重标准是:
女性标准体重=(身高-100)x0.85。如:160CM,标准体重是51KG
男性标准体重=(身高-100)x0.9。如:170CM,标准体重是63KG
有了这样的标准希望大家可以很好的控制自己的体重,保持好身材,保证好身体。
随着我们生活物质水平的提高导致肥胖病人也逐渐增 加。而有一份人则是体重较重,没有达到肥胖的标准,为了明确的区别两者的不同,避免一些人对自己身体健康的担心,我们就这一问题进行区分。
遇到体重大这样问题的朋友可以进行体脂含量的测试,就可以判断是否有肥胖症了。相反有一些人认为自己的体重没有达到那么大指标就肯定不是肥胖,也希望这样过于自信的人群也不要将这个问题看得太简单。肥胖的真正定义并不是体重有多大,而是看体内的脂肪和瘦体重的比例是多少,比如一个身高175CM,体重85KG的人同样有肥胖的可能。
超重是指体重超过正常标准,肥胖是指机体脂肪过多,这是两个完全不同的概念。
对正常人来说,身高与体重是成一定比例的,人越高体重也相对增加。接下来我们举例说明超重与肥胖的区别在哪里:体重在等于或超出标准体重的10%和20%之间为超重;超出正常体重的20%(含20%)以上为肥胖。超重不一定肥胖。有些人肌肉发达,结实丰满,虽然超过标准体重,但不属于肥胖范围。如举重运动员,肌肉组织含水量达75%--80%,而脂肪组织含水量仅15%--30%,同等体积的肌肉组织比脂肪组织重得多,所以举重运动员常常是超重者,而体内脂肪并不多,不算肥胖。
通过简单的分析之后,您对自己体重是否健康标准的应该有一定的认识了。最好的体重标准是:
女性标准体重=(身高-100)x0.85。如:160CM,标准体重是51KG
男性标准体重=(身高-100)x0.9。如:170CM,标准体重是63KG
有了这样的标准希望大家可以很好的控制自己的体重,保持好身材,保证好身体。
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肥胖对人体危害巨大,目前对于身材的管理,已经引起了全民的广泛重视,那么超重和肥胖有什么不同呢?
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