Question

空腹剧烈运动会怎样？

空腹剧烈运动会怎样？我早上和中午都没吃饭，然后中午就去跳舞了，跳了三个小时，刚跳完又喝了两口冰镇矿泉水，现在肚子疼，该怎么办？

Answer 1

早起锻炼到底好吗？

Answer 2

首先空腹运动对于较肥胖的运动者而言想要减脂是有一定可取性的；空腹运动时因为体内没有可供消耗的能量，因此只能转而消耗体内存储的脂肪，从而起到快速减脂的作用，可以在短时间内看到身型的变化，树立继续运动的信心。

但是，如果你本身不算太胖，而且有点低血糖的话就会出现以下情况：

运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，症状较轻者，会出现大量出汗，肌肉无力。
症状严重者这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕，心慌，眼黑等症状。
因此建议由于在空腹运动的弊病就是在运动中很容易耗尽肌肉内储存的糖原，然后由组成肌肉的原材料蛋白质和脂肪一起供能来维持运动。虽然减脂效果较明显，但从健康角度讲是不应该采取的方式。
你肚子痛很正常的想象
1.一般较好，避免过饱空腹运动，经过逐级强度运动锻炼后症状能慢慢消失。
2.若症状持续存在，需警惕溃疡病、急性胰腺炎、缺血性结肠炎等少见疾病。
3.对于这种由剧烈运动而产生的呕吐现象，并不是很严重的疾病，经过一段时间的调养和注意是很容易恢复的，自己再平时的生活中也避免在空腹的时候进行一些强度较大的运动，如何感觉到特别的不舒服应该及时的去医院进行就医。

追问

我肚子疼是怎么回事？

我还喝了凉的矿泉水

追答

只是因为你没吃东西运动才这样的而已，去吃点东西，慢慢的会自动好的

Answer 3

作死啊，早饭中饭都不吃去运动，我活了快30年，从来没少吃过一顿早饭

追问

我不是故意的啊，现在肚子疼该怎么办？

追答

赶紧整点小米粥，比较稀的吃一点，记住别喝奶

追问

没有小米粥

追答

别吃太多，小半碗就好

有什么

追问

水

追答

逗我

追问

南瓜粥

追答

可以

喝点

慢点喝

追问

好，谢谢

追答

客气

Answer 4

建议饭后一小时运动

追问

没吃饭，现在肚子疼，怎么治？