Question

怎样祛湿效果好

Answer 1

红豆 薏 米 赤豆 粥1 、红 豆 、薏米 、 燕麦、 荞 麦 和 赤 小豆 洗 净 后 ， 放入 锅 中用清 水 浸泡 4 小 时 以上。 2、泡 好后 就 开 火 煮， 先大火煮 至 水烧开，然后 转 小 火 煮 。 3 、在 煮 好前 2 0 分 钟 放入 冰糖继续 熬 煮 至 冰糖 融化 即可 关 火 。 详 细介绍汤当 水 喝 ， 谷 物当 主 食 或 配菜 吃 。 这 分 量 是一个人 一天能 吃 完的量。 之前在 网 上看到 一篇 文章介绍 的 很不 错详 细 可以百度 搜 索谢氏 养 生 大讲 堂了 解 更 多

Answer 2

湿气最根本的原因是脾虚湿气重还会影响脾的运转。所以祛湿要先健脾健脾的食物有茯苓香菇莲子

Answer 3

饮食上，吃些利湿健脾的食物，喝稀健薏米红豆茶，忌生冷油腻，忌酒，另外，每天还可以适当运动，泡脚，不熬夜等