Question

上火了晚上失眠怎么办

Answer 1

可以听听一些舒缓的音乐，然后看看书。但是不要睡不着就玩手机看电脑，辐射会使人的神经更加兴奋。另外很重要一点，不要有“天哪我又失眠了好痛苦明天怎么办啊”这类顾虑和担心，这只会加重自己的失眠。应该想，失眠就失眠，没什么大不了的，干脆好好利用这点时间做点什么。总之保持乐观。偶尔失眠不是什么大事。
饮食要保持清淡！
平时的话要注意， 不要养成睡前玩手机的习惯。下午可以运动一下放松身心，睡前不要吃别的东西但是可以喝牛奶，泡泡脚。此外尽量准点上床。
实在不行要吃药的话，推荐使用谷维素片。但是不要太依赖药物，最好还是去医院检查一下。
希望你能快点好起来！

Answer 2

听音乐，放松自己，就能睡着了

Answer 3

经常这样可以到德胜门，中医院去看看

Answer 4

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 5

失眠怎么办？