Question

女生夜里经常失眠该怎么办

女生，由于工作需要，要经常在上班地点过夜睡觉，上班期间都是晚上11点多开始休息，第二天早上5点多就要醒，就是在这个时间内经常失眠，甚至到凌晨两三点都睡不着，也有很浓的困意，但是就是无法很好的入睡，请问这种症状该如何有效的调理。有好的有效的答案，追加悬赏，谢谢啦各位好心人。

Answer 1

你可能是得了精神因素所致的失眠：精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。建议就医。

追问

有没有一些比较好的建议呢、就是比如平时吃些什么比较有助睡眠或是喝些什么……还有就是要不要经常运动啊

Answer 2

是担心不安全吧？

追问

也不是啊、同事们也都是女孩子、上班期间都会在宿舍睡觉、唯独我只要在宿舍就经常失眠、在家里自己的床上入睡就很快……

Answer 3

失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！

Answer 4

将海带香菇木耳洗净西红柿去皮放在一起加入温水小火慢炖半小时即可。坚持喝就可以改善失眠

Answer 5

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！