跑步能减肥吗？
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需要长久坚持，因人而异
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跑步能不能瘦？有人说能，有人说不能，试了才知道，你先跑起来试试
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跑步的减肥效果一般，因为跑步是无氧运动，消耗的不是脂肪，而减肥通常需要减掉的是脂肪。
所以跑步的减肥效果还不如快步走呢，快步走是有氧运动，消耗脂肪的效果更明显。
快步走需要达到出汗，并且勉强能说出完整的句子但还会有一些喘气，达到这个程度就可以了，不能过量，不然对身体是有损害的。
另外不论哪种减肥方式，控制饮食也是相当重要的，这个一定要重视。
祝你减肥成功！
所以跑步的减肥效果还不如快步走呢，快步走是有氧运动，消耗脂肪的效果更明显。
快步走需要达到出汗，并且勉强能说出完整的句子但还会有一些喘气，达到这个程度就可以了，不能过量，不然对身体是有损害的。
另外不论哪种减肥方式，控制饮食也是相当重要的，这个一定要重视。
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跑步能减肥
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