我的头发掉的很厉害，该怎么办？
这对于我来说是一件很恐怖的事，现在很羡慕被人浓密的秀发
哭死了，我该怎么办啊( ⊙ o ⊙ ) 展开
生活中很多人都对自己经常掉头发感到十分的烦恼，非常羡慕别人的浓密秀发。下面，我们一起来看看防脱发的方法。
1、按摩头部预防脱发。经常按摩头部可以促进血液循环，既可以促进毛囊的二次生长，又能够激活头发因子。这样不但可以预防掉头发，还有利于新头发的生长。
2、生姜水洗头防脱发。取几块生姜拍碎，加适量的清水煮开，用姜水进行洗头。让姜水滋润头皮，这样可达到防掉头发的目的。
3、去油脂减少掉发。毛囊被油脂阻塞会导致人们掉头发，因此减少油脂也可以预防脱发。通常最为简单的去油脂方法就是常洗头，保持干爽。
4、营养膳食防脱发。黑豆、黑芝麻、菠菜、韭菜、山药、香蕉等蔬果都是有利于头发的生长，多吃这些食物有利于防脱发。
5、少用电子产品。长期处于辐射环境下会导致大量脱发（如长时间使用电脑），工作过程中。
6、劳逸结合，规律生活。工作压力过大，过于焦虑，用脑过度，经常熬夜等都会导致脱发，学会给自己减压，劳逸结合，形成规律的生活习惯，早睡早起，养成健康的生活状态。
首先我们应该知道，每天掉几十根到一百根都是很正常的事，是新陈代谢的结果，掉了还会长出新的头发来，不必要过于恐慌。一般来说，大量掉头发的原因有以下几种：
1、缺乏营养。头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象。
2、女性产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的，产后脱发是正常现在，一般6个月后会恢复正常。
3、频繁烫染。部分女性会经常的烫染头发，但对头发的损伤确是非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。
4、遗传因素。有些男性会出现秃顶现象，有遗传因素。注意观察家族成员是否比较多的都出现了秃顶现象。
5、经常熬夜压力过大。压力过大，导致过于忧虑，也是脱发的一个原因。越是焦虑，脱发的情况就会越是严重。
6、疾病引起。这个时候就要去医院好好检查一下，是不是患有什么疾病，早发现早治疗，不要不重视，否则后悔莫及。
1、有病治病
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。
2、少折腾头发
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
5、如果是遗传
纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。
根据研究得出，“头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右”，发型师说：“如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发”，而她的终极贴士就是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪过长。”
造成掉发的原因有很多，除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
具体来说，促进头发生长要保证充足的睡眠，保持身体的正常的新陈代谢；还要保持良好的饮食习惯，要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物，黑芝麻、何首乌等也对头发生长具有一定的功效。如果掉发严重的话可以选择植发，它利用精密的器械首先将患者自身后枕部健康的毛囊组织提取出来，然后经过专业的培养和处理之后再种植到脱发部位，等脱发部位的毛囊存活之后就会长出新的头发，再恢复之后可以正常的梳洗，且对身体的损伤也相对较小。
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一般来说，女性脱发的原因主要有以下几个方面：
1.产后
由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
2.高烧
高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右后也能恢复正常。
3.压力
现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力与脱发有密切关系，还会加速人的衰老，使皱纹增加。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
4.节食
节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
5.避孕药
长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
6.烫发、染发过频
频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
7.发型影响
扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。
8.疾病影响
某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。
预防脱发
的秘诀在手，啥也不必怕。从日常生活中总结出来的10条大经验，替你解忧。
1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用
黄杨木梳
和
猪鬃头刷
，既能去除
头屑
，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、
头皮坏死
。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的
发质
选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
6、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做
松驰
体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、
烫发
吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达
100度
，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大
伤元气
。
8、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是
发际
处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
如果你在
生活细节上多注意一下上述的10条内容，那么脱发带来的烦恼将远离你的视线，再也无法打扰你的秀发。
