心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，，
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身体在运动时，心率会逐步提升，开始热身的时候心率会保持在120-140次/分钟，持续到15-20分钟后，心率会稳定在140-160之间，这个时候呼吸略显急促但还能控制，这个时候才算开始有效的有氧运动，持续30-45分钟（结合个人身体情况），走路是达不到较高的心率状态的，算有氧运动，不算有效有氧运动。
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每天走路心率达不到128有没有减脂效果
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2023-06-12 广告
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