全身肌肉容易痉挛啥情况？

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2018-07-12 · 数字健康管理平台

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全身性肌肉抽筋又叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。若长期全省性肌肉抽筋会给患者的生活工作等带来一定的影响，所以了解抽筋发病的原因，及时做好预防工作至关重要，下面就为大家介绍全身性肌肉抽筋的具体原因。
步骤/方法：
1 缺钙及人体微量元素如钾元素等的严重缺失是造成全身肌肉经常性抽筋的原因之一，所以在日常饮食中应注意做好相应的营养调理，保证饮食多样化，多吃含钙及高蛋白类的食物，从而有效预防抽筋的产生。
2 缺乏科学合理的运动也是造成全身性肌肉抽筋的因素之一，所以在日常中要注意科学合理的安排相应的体育锻炼，根据自身的身体状况，循序渐进的有效安排相应的体育锻炼，从而有效预防肌肉抽筋的频发。
3 受凉及过度疲劳长期处于体力透支状态也易导致全身性肌肉的抽筋，所以在日常生活及工作中要注意劳逸结合，保证充分的休息，避免超负荷工作，保证充分的睡眠，注意人体保暖，避免刺激性受凉。
注意事项：
全身性肌肉精彩抽筋要从饮食、生活作息、工作方式能全面盘查造成全身性肌肉抽筋的原因，根据引发的因素，做好全面的预防，从而有效的避免经常性的肌肉抽筋。