Question

怎么按摩才能缓解便秘

Answer 1

建议对平时的饮食也要特别的注意！
我们都知道多喝水可以缓解便秘。此外，秋冬季节吃梨可以缓解便秘，梨是一种润燥果，能够润肺止咳、滋阴清热，对由急性气管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤等症状均有良效。
其次，吃一些浆果、坚果、水果干也可以缓解便秘，浆果如草莓、蓝莓和黑莓等热量低，水分和膳食纤维含量高，能够促进肠道活动，缓解便秘；坚果如花生、核桃等，水果干如无花果干等也是膳食纤维的重要来源，同样可以促进肠道活动，缓解便秘。
此外，良好的生活习惯也有利于缓解便秘。良好的排便习惯有利于缓解便秘，最好在晨起时排便，产生便意要及时排便，应避免用力排便，同时要注意饮食健康，保持乐观的心态，多参加运动，避免久坐等。

Answer 2

4个方法帮你缓解便秘

Answer 3

Answer 4