腰间盘突出的注意什么
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛。一般的腰间盘突出都可以通过保守的方法来治疗，包括药物治疗和理疗，可选择腰椎骨纺世医帖，同时配合一些理疗方式。
腰间盘突出严重吗
1、引起椎管狭窄。一般腰背和骶部疼痛较多，站立行走沉重，坐或躺在髋关节侧屈光。腿疼是由于腰骶神经根受压部所致，常累及两侧，椎间盘轻，常无咳嗽加重。
2、腰椎出现脱落，导致在一个不断延伸，使上椎弓根、横和下椎体小以上前移位，称为腰椎峡部裂并滑脱。
3、出现腰部强直，不能弯腰捡东西，更多的暴力，以及发热、盗汗、乏力、体重减轻、食欲等结核中毒症状的损失。腰椎疾病可引起肢体瘫痪、瘫痪。
4、腰椎间盘突出压迫硬脊膜囊中央型，导致马尾神经功能受损，可以引起周围骨盆、下肢疼痛、肿胀和疼痛等。同时，还可导致会阴、肛门、腰骶部及阴囊肿痛。
腰间盘突出的调理方法
1、在睡觉时患者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧，枕头要用稍硬一些偏低的。如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。
2、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部，睡醒后应先在被上将腿屈起做左右倒的体操，然后在用略睡支撑上身起床。
3、要保持正确的姿势坐在椅子上，腰椎间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩。或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。
4、在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐。将一侧脚挡在较矮的台上或石头上，会感觉轻松的多。
5、腰间盘突出患病的人群一青年人居多，可以通过加强体育锻炼来增强自己的体质，锻炼腰肌力量，减轻腰部受力，避免这类疾病的出现。
· 不要北京瘫，开车、上班久坐在背部垫一个靠枕，让腰部有支撑
· 减少腰部负重，拿重物时腿前后分开下蹲，靠近物体，靠腿部力量站起来
· 坐下穿鞋或者用鞋拔子
· 少穿高跟鞋，减少骨盆压力
· 避免久坐久站，超过1小时就属于久坐、久站
· 转身或拿东西时闪腰，是腰突复发高发的动作，因此转身要慢一点，或者全身转过去再拿东西
