Question

每100克牛肉所含营养的成分如下图，每天吃250克这种牛肉能补充营养成分多少克？

Answer 1

每100克牛肉中含有蛋白质20．1克，脂肪10．2克，钙7毫克，磷170毫克，铁0．9毫克，维生素b10．07毫克、维生素b20．15毫克，烟酸6毫克。其中的蛋白质是牛肉的主要滋补成分，组成牛肉蛋白质的氨基酸种类多，结构合理，为完全性蛋白质食品。

牛肉的营养成分列表 ：

1. 能量(千焦) 649

2. 蛋白质(克) 20.2

3. 脂肪(克) 7.9
   

4. 碳水化合物(克) 0.7

5. 膳食纤维(克) 0

6. 胆固醇(毫克) 55
   

7. 维生素a(毫克) 5

8. 胡萝卜素(毫克) 0

9. 视黄醇(毫克) 5

10. 硫胺素(微克) 0.47

11. 核黄素(毫克) 0.12
    

12. 维生素c(毫克) 0

13. 维生素e(t)(毫克) 0.59

14. 钙(毫克) 6

15. 磷(毫克) 184

16. 钾(毫克) 317
    

17. 镁(毫克) 28

18. 铁(毫克) 1.5

19. 锌(毫克) 2.3