Question

跳郑多燕减肥操反弹了，怎么办

Answer 1

跳操减肥反弹是正常的。瘦身操是有氧运动可以减脂，但是不能提高基础代谢，想减肥不反弹就得提高基础代谢，基础代谢的提高得靠抗阻力训练。

如果想不反弹的话就要控制自己的饮食了，减少热量的摄入，而且锻炼不能停，每周训练安排3-4次是比较合适的。减肥是一生的事业，必须建立合理的生活方式才有可能保持好身材。