36岁长黄褐斑怎么调理
祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
- 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
- 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
- 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
- 1、加重黑色素的沉积：
- 快速祛斑法，虽然能起到快速祛斑的效果，但是在破坏性的情况下出现的治疗结果，所以我们也要注意皮肤的修复能力。由于表皮细胞层大面积受损，其自身修复和防紫外线的功能受到影响，因此可能使病情加重。
- 2、皮肤干燥、干裂：
- 这种方式因为是对皮肤的表皮层做的处理，这时需要把角质层剥落，这样做的话，很容易造成当皮肤遇到冷环境时，皮肤水分流失，血管收缩，血流缓慢或瘀紫。皮肤失去温养，造成皮肤紧绷起皱甚至干裂感染溃烂。同时加速了皮肤的衰老进程。
- 3、皮肤变薄出现红血丝：
- 刚才已经提到这种方法是先将皮肤的表皮细胞剥落。这样皮肤当然会变的薄脆，那么毛细血管就会显示突出。当遇热和运动或情绪激动时，血管扩张，血流加速，故使面部发红。这就是我们常见的红血丝。
- 4、皮肤变得敏感：
- 因为皮肤变得薄脆，所以本不是敏感性肌肤，也有可能变得敏感起来。这是因为当表皮细胞层被剥脱后，使血管扩张或破裂。由此产生了皮肤红疹瘙痒和脱屑，细菌感染者容易溃烂，甚至可致皮肤癌。
- 由此可见传统美白去斑方法的局限性：
- ⑴传统的美白去斑的被动性：即是消除已经产生的色斑和色素，而不是使身体不再产生该类物质。
- ⑵传统的美白去斑有相当大的副作用：为了迎合人们快速美白去斑的心理，所用的方法和物质对人体是短时见效长期是危害较大的。
- ⑶传统的美白去斑的局部性：主要是面部美白去斑，不能满足人们对全身美白去斑的需要，目前兴起的SPA正是针对全身美白的寻求的，其价格是一般人难以承受的。
祛斑方式有很多，但是科学的祛斑方式才是可取的。首先要了解自身色斑形成的根本原因，祛斑才能不走弯路
脸上斑点的形成大多数都是来源于日晒导致的紫外线的侵蚀、不健康的饮食习惯和昼夜颠倒的作息、盲目使用一些护理品都会导致我们脸部的斑点进一步的出现、扩散、加深、直至蔓延全脸。
①皮肤长时间手紫外线以及辐射的刺激，导致产生过量的黑色素，黑色素不能被代谢逐渐的沉积下来，产生斑点
②随着年龄的增长，肌肤中胶原蛋白会大量流失，从而导致肌肤代谢能力的下降，造成肌肤代谢周期延长，从而更容易导致黑色素的沉积
③黄褐斑的形成与体内的雌激素分泌有关。在妊娠或更年期内，女性体内激素水平的改变，也会刺激黑色素分泌，导致色斑越来越多，颜色越来越深。
多吃富含维生素C的食物,或者内服维生素C,像
草莓:增白滋润保湿；
西红柿:平衡皮肤的ph值,祛斑美白；
菠萝:淡化面部色斑；
苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑；
柠檬:美白抗老化；
葡萄:抗氧化；
桃子:预防色素,
这些水果很好买吧而且也不贵,关键是对自己有帮助。
滥用化妆品
- 滥用化妆品，特别是含金属成分或三无的产品。使用这类产品，会引发很多问题，比如过敏、激素脸，更严重可能会被毁容！其实这点，我强调很多次了，不要盲目跟风使用快速祛斑的产品或者含金属成分的化妆品。
- 劣质化妆品含有过量的重金属成分或者其他物质，会对皮肤造成伤害，加速黑色素的形成。如果卸妆不干净，大量金属堆积、沉淀在体内，黄褐斑一定会越长越多！
1：加强皮肤的保湿工作
美白祛斑是个净化的过程。美白祛斑后的肌肤，需要补充水分和营养，这样才能使肌肤的新陈代谢达到平衡。
2：做好防晒工作
长斑的肌肤比较脆弱，很容易受到日晒而产生斑点。一年四季都要做好肌肤的防晒工作。这样才能防止斑点的产生。
3：内调祛斑
要想祛斑斑点，除了采取外敷的方法以外，还要采取内调的方法。可以每天喝一杯新鲜的西红柿汁或是胡萝卜汁，由于西红柿中含有丰富的维生素C，可以减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A，不仅能起到祛斑作用，还能改善粗糙的肌肤。
4：保持好心情
要想很好的美白祛斑，轻松愉悦的心情也很重要。由于斑点与心情和内分泌有着重要的关系。所以，一定要保持轻松愉快的心情啊!
5：自制美白祛斑面膜
要想美白祛斑，可以采取自制美白祛斑面膜的方法。例如香蕉牛奶祛斑面膜和番茄蜂蜜面膜都是美白祛斑效果很好的面膜。不仅安全无副作用，而且很廉价。
6：去除废弃的角质
要想美白祛斑，定期去角质很必要。由于黑斑产生于皮肤的基底层，而使用淡斑的产品也是作用于肌肤的基底层，在淡斑的同时，也能去除废弃的角质层，从内到外做到淡斑。
无论你有关于色斑的什么问题，想要安全 健康的祛斑 就应该从色斑形成的原因入手
皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，根据肌肤类型不同，祛斑方法也要不同。例如，油性皮肤，首先就要进行控油处理而干性皮肤则要先补充水分，将皮肤调理到健康状态，再进行下一步的治疗。因此，在选择祛斑方法的时候.
很多人都在疑惑脸上的斑是怎么来的。其实父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的。
2、不良的清洁习惯
因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。
3、紫外线的过度照射
照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。
4、错误的使用化妆品
使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题,长期的色素沉着就会容易出现脸上长斑的现象。
取新鲜的胡萝卜切成块，放入榨汁机中榨成汁液，每天取出10ml新鲜的胡萝卜汁，在每天洗脸之后，将胡萝卜轻拍在脸上，15分钟后洗去。另外，建议每天喝一杯胡萝卜汁，也可以祛斑。
3自制土豆泥面膜祛斑
4.西红柿祛斑
5.桃花粉祛斑
取桃花、冬瓜仁适量，将其阴干，再研磨成粉末，将两者混合在一起，然后加入蜂蜜调均匀，涂抹在脸部，静待20分钟后洗去。建议每周使用3次，效果为最佳。
确保睡眠的充足
- 黄褐斑的病人在平时应该注意要确保睡眠的充足，不要有熬夜的现象，因为熬夜会让你的内分泌紊乱，从而引发黄褐斑，和加重黄褐斑产生的。而且在平时还应该有一个愉悦的心情，不要去抽烟饮酒等。
很多女性朋友生完小孩后都会容易造成内分泌失调，从而形成黄褐斑的，建议多注意休息和防晒，多补充营养和维生素C对淡斑美白有一定的作用。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素。
喝点草莓水汁或者白萝卜汁，不要熬夜
尽量少吃醋、香菜、香椿；
或者外用`美 姿 尔 也有润肤淡班的效果
