Question

我身上的肉很软怎么办？

Answer 1

要改变这种状况方法如下：

1、同类动作组合法 
这种方法是把锻炼同一肌群或一块肌肉的相似动作，采用不同器械集中起来依次练习，以加深对该肌群或该块肌肉的刺激。
例如锻炼肱三头肌，有效的练习动作就是各种臂屈伸，将各种臂屈伸每个动作各做4组，每组12次，这样加深对肱三头肌各个头，各个部位的全面刺激。
2、减低重量续作法
一个动作在开始做时用较重的重量做到极限（8~10次），紧接着减低重量后再做到极限（4~6次），然后再减低重量做到极限（4次左右），如此作三组左右，使肌肉极度紧张得到最大的刺激。减低重量时可由同伴帮忙，或提前准备好大中小三个杠铃或三副哑铃。
这种方法是肌纤维充分收缩，因此刺激更深，效果显著。
3、减低难度续作法
不同的难度对肌肉刺激的深度是不一样的，为了加深对肌肉的刺激，在高难度完不成后，立即将到中等难度再做，在中等难度又完不成动作时，再减到低难度，直到做到极限。这样就加深了对肌肉的刺激。但要注意，难度可以减低，但都要尽力来做，每个难度都要做到极限。
例如锻炼腹肌，开始用大倾斜角度做仰卧起坐，然后足渐降低角度。
4、‍循环训练法
把几个动作编排在一大组，然后按序一个接着一个地进行练习，做到规定次数后，即快速转到下一站进行训练，待所有动作全部做完，该大组结束。

肉的软和硬和肉的多少不成等比关系

肉硬是因为肌肉发达 肉软是因为脂肪太多

减肥就得少吃

拓展：肉软的原因

Answer 2

1，问题分析：身体肌肉比较软，认为是与饮食不当、遗传、营养不良有很大关系的，如果经常吃肥肉或蔬菜多，是可以出现了肌肉松弛或松软，容易出现了身体的酸困不适和乏力等症状。

2，意见建议：中医认为是脾虚，脾主肌肉和四肢，脾虚运化不良，所以出现了肌肉松弛，需采用健脾的方法治疗，如人参健脾丸等有一定效果的，平时需适当增加体育运动就可以了。