Question

我11岁，是个女孩子我120斤怎么减肥

Answer 1

小妹妹 你现在千万不要不吃饭 但是也不能暴饮暴食 我小学就是有点胖 就很不吃饭 结果长不高 稍微胖一点就显得又矮又胖 女孩子还是不能太矮 有爱美的意识说明你长大了 但是你的方法要用对 听姐姐的 三餐照常 但是不能吃到撑肚皮 吃饱了就行 多吃水果蔬菜 多喝水和牛奶 但是千万不要喝饮料吃零食了 吃过晚饭以后也不要再吃其他东西 杜绝宵夜 去学学跳舞 会改变你的气质 不能驼背！不能内八字走路 还有不能外八字走路 出门带个帽子遮太阳 或者打个太阳伞 以后长痘痘不能挤 不能抠 多看书看电影 多交朋友 好好学习 抬头挺胸 要有自信 姐姐相信你一定会越来越好的

Answer 2

建议你注意多运动，减少坐着玩电脑、游戏、手机的时间。餐前喝一杯水，每一餐都是。按照汤水--蔬菜--主食--肉食的顺序吃饭。这样能有效减少摄入的热量。还不会饿得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃，让身体在睡觉之前把食物消化差不多即可，不要刻意减肥，以免影响身体正常发育。望能帮助到你。

Answer 3

减肥要慢慢来，尤其是11岁还小，减肥太快了，对身体不好。建议可以通过运动减肥，比如慢跑、瑜伽等运动有助于消耗脂肪，饮食上一定要营养全面，少吃高热量高脂肪的东西，一日三餐正常饮食。