Question

怎么养肾和护肾呢 生活习惯很重要

Answer 1

一、护好自己的双脚，足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走，另外，足底有许多穴位，如涌泉穴，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效，
二、大便要畅通，大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐，因此，保持大便通畅，也是养肾的方法，大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便，行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

Answer 2

春天是养肾护肾的最佳季节，要注意良好的生活习惯跟饮食习惯，规律生活作息，早睡早起。健康饮食，不酗酒，不吸烟，多食对男性健康有益得食物。加强体质锻炼。摆正心态，在过性生活的时候，不要有压力跟负担。养肾护肾补肾可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻，木耳，黑米之类的。

Answer 3

肾乃先天之本，养肾护肾很重要，这4个生活方式，你做到了吗？