32岁经常失眠怎么办
4个回答
展开全部
经常失眠，可以通过按摩来缓解。从中医学理论来讲，人体的
多处穴位和睡眠有着密切的关系。
按压心包经：从双侧上臂内侧中线开始，由上往下按压，感觉到痛的
地方重点按压，每日按1〜2次。此法既养生保健，又有助于消除失眠。
点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧
凹陷处。每日临睡前用拇指指端的螺纹面点揉神门穴，以感到酸胀为
宜，各重复30次，有助于缓解失眠。
睡前搓涌泉穴：每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧
贴床面，做上下摩擦动作，每日30次即可。搓涌泉穴可以治疗失眠多
梦。
多处穴位和睡眠有着密切的关系。
按压心包经：从双侧上臂内侧中线开始，由上往下按压，感觉到痛的
地方重点按压，每日按1〜2次。此法既养生保健，又有助于消除失眠。
点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧
凹陷处。每日临睡前用拇指指端的螺纹面点揉神门穴，以感到酸胀为
宜，各重复30次，有助于缓解失眠。
睡前搓涌泉穴：每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧
贴床面，做上下摩擦动作，每日30次即可。搓涌泉穴可以治疗失眠多
梦。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
长期失眠会引起很多的问题，大家一定要注意。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
