怎样可以健康减肥？
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2018-08-10 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。
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1、控制食量和高热量食物的摄入。减少高热量的食物摄入可以有效降低脂肪的积累。
2、增加运动量，保持运动的持续性，脂肪在人连续40分钟之后才能燃烧，因此一定要坚持分段来进行锻炼。
3、运动前补充一定的能量，只有有足够的体力才能进行更好的锻炼。
4、合理选择运动时间，一般在早上或者中午。中午热量消耗大，有利于脂肪的燃烧。
5、运动前记得热身，为体内脂肪的消耗做好预热。
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2、增加运动量，保持运动的持续性，脂肪在人连续40分钟之后才能燃烧，因此一定要坚持分段来进行锻炼。
3、运动前补充一定的能量，只有有足够的体力才能进行更好的锻炼。
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健康减肥应该怎么做？
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