Question

减肥可以不吃早餐吗？

Answer 1

早餐的重要性，严重地影响着我们身体的质量和健康，因此，即便是要减肥的人，仍旧是要吃早餐的。
其实，减肥最好的方法应该她坚持锻炼。一来，坚持锻炼下去你能够拥有一个良好而健康的体魄，
二来，你还能够通过坚持锻炼，使自己达到减肥的目的，能够塑造一个优美又有型的身材，这是最好的方法。
减肥时期可以吃些低热量的食物，雷3这样的膳食纤维食物是最具代表性的，瘦身很有效。

Answer 2

现在有些年轻姑娘为了防止肥胖而不吃早餐，希望这样能够减少能量摄入而达到减肥的目的。她们说:“不是少吃能减肥吗，我早餐不吃，不是更好吗?”其实这样做是很不科学的，不吃早餐不但不能减肥反而容易引起发胖，甚至影响健康。
首先，一个人如果不吃早饭，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内储存能量的保护功能增强，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪。结果就引起驼峰似的脂肪堆积。而且这样饥一顿饱一顿，将影响体内饥饱中枢的精细调节，非常不利于减肥饮食计划的执行。
其次，不吃早餐是发生胆囊结石的主要诱因之一。正常人的胆固醇均匀地和胆盐、磷脂溶解在胆汁里，进食后随胆汁排入胃肠道而发挥消化作用。人体摄入食物后4～5小时胆汁就会被排空。如果不吃早餐，晚饭距离第二天午餐达十几个小时，这期间胆囊基本上不蠕动，日复一日使胆汁常滞积于胆囊内，胆汁中的胆固醇量浓度就会升高，达到“超饱和”状态而析出沉淀，逐渐长成结石。也就是说，不吃早餐可能会增加产生结石的机会。
第三，不吃早餐使人体在上午没有充足的能量，大脑缺氧缺能量而无法正常工作。
因此，吃早饭是非常重要的，不能敷衍了事，再忙也要抽空吃早饭。否则，不但容易发胖，也不能满足人体的正常活动量所需要的能量，并给人带来许多意想不到的恶果。

Answer 3

不可以，长时间不吃早餐，不但不会减肥，还会增加体重，最主要的是对健康无益，空腹会造成低血糖，影响上午的工作或学习，得不偿失，本人就曾深受其苦，但悔之晚矣。

Answer 4

其实不吃早饭的这个说法之前就有人做过研究，我们选择一批人他们不经常吃早饭，有的是甚至早饭直接不吃，另一批人他们每天都会吃早饭，里面也包含了一些正在减肥之中的人，大约过了一个月左右之后，吃早饭的人体重明显出现了下降，或者是维持平衡的状态，但是那些长时间不吃早饭的人，他们的体重都出现了上涨的现象，而且还增加了他们肥胖的概率。
其实我们不吃早饭，除了会增加我们的肥胖以外，还可能会造成营养不良的现象，我们一天会食用三顿饭，每顿都不可缺少的，我们这三顿饭的健康比例，早饭占到了30%，午饭占到了40%，晚饭占到了30%，所以说如果我们不吃早饭，或者是其中的某一顿饭不吃，他就会使我们饮食处于一个不均衡的状态，我们的机体就无法正常得到营养的物质，从而增加我们患疾病的概率，出现营养不良的现象。

Answer 5

首先，一个人如果不吃早饭，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内储存能量的保护功能增强，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪。结果就引起驼峰似的脂肪堆积。而且这样饥一顿饱一顿，将影响体内饥饱中枢的精细调节，非常不利于减肥饮食计划的执行。
其次，不吃早餐是发生胆囊结石的主要诱因之一。正常人的胆固醇均匀地和胆盐、磷脂溶解在胆汁里，进食后随胆汁排入胃肠道而发挥消化作用。人体摄入食物后4～5小时胆汁就会被排空。如果不吃早餐，晚饭距离第二天午餐达十几个小时，这期间胆囊基本上不蠕动，日复一日使胆汁常滞积于胆囊内，胆汁中的胆固醇量浓度就会升高，达到“超饱和”状态而析出沉淀，逐渐长成结石。也就是说，不吃早餐可能会增加产生结石的机会。
第三，不吃早餐使人体在上午没有充足的能量，大脑缺氧缺能量而无法正常工作。
因此，吃早饭是非常重要的，不能敷衍了事，再忙也要抽空吃早饭。否则，不但容易发胖，也不能满足人体的正常活动量所需要的能量，并给人带来许多意想不到的恶果。
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