Question

减肥可以不吃早餐吗？

Answer 1

早餐可以给身体迅速的补充能量，加速一上午的代谢。

Answer 2

不吃早餐可以减肥吗？当然不可以。早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。

Answer 3

非常不建议这种粗暴的减肥方式，不但会导致营养缺乏，还有可能引起消化系统疾病，比如胃病，胆结石，胆囊炎等，所以大家还是不要去想那些一蹴而就的减肥方式了，多数都是以牺牲健康胃代价的，得不偿失

Answer 4

专注科学减脂的变啦认为，早餐一定要吃！从营养学的角度对早餐是有如下要求的：
1、早餐需要结束前一天晚上7—8小时的长时间禁食，所以是一天吃的第一顿饭，一般是在家里吃的，经过挤地铁、上班、处理事情等等之后再吃的智能算是加餐。
2、早餐需要唤醒审议的各种机能，让肠道活动起来。所以需要一些固态食物，全液态的奶、咖啡、果汁一般不算，而且热量一般要占全天的10—20％（200—400kCal）。
据统计，减肥成功的人78％的人都在规律的吃早餐哦。

Answer 5

减肥包括多消耗、控制摄入两个方面。不吃早饭，减少一顿餐，理论上是减少摄入，但是一般不吃早饭，午餐和晚餐的量没有得到控制，并不能达到减肥的效果。不吃早餐，容易引起低血糖和胆结石等胆道系统的疾病，不利于身体健康，不建议不吃早餐减肥。