治打鼾最好的医院？治疗打呼噜的方法都有哪些？
打鼾可能会让分享你家的人感到郁闷，并且可能会让你在早上感到疲倦。如果你想停止打鼾，你可以轻松改变生活方式以减少你的打鼾风险，并且你可以采取措施保持呼吸道畅通。与你的医生谈论你的打鼾也是一个不错的主意，因此医疗可能是必要的。
保持健康的体重。额外的体重会加重打鼾，特别是如果它在你的脖子和喉咙周围。吃健康，均衡的饮食和锻炼可以帮助你缓解打鼾症状。在开始锻炼计划之前与你的医生交谈。健康体重的人仍然可能有打鼾问题，特别是如果存在潜在的健康风险，如睡眠呼吸暂停。
睡前不要喝酒。酒精会放松你的身体，这实际上会增加你打鼾的风险。这是因为你的喉咙肌肉也会放松，使他们垮塌一点。这会让你更加打鼾。如果打鼾是一个问题，你不应该在接近睡觉时间喝酒。如果你喜欢喝一杯，那么将你的饮用量逐渐减少或更少，并且在睡觉之前留出足够的时间来消除酒精的影响。
侧睡。背部睡觉会导致喉咙后部的组织下垂，使你的气道变窄。转向任何一方缓解这个问题，减少你打鼾的风险。非要选择仰睡时候，你可以使用倾斜的枕头或抬起床头来提高你的睡眠姿势。这减轻了喉咙后部的松弛，使您的气道不会变得太窄，使您不太可能打鼾。
使用特殊的枕头来防止打鼾。有些患者用抗打鼾枕头报告睡眠更好。[4]有几种设计可供选择，如楔子，颈托枕头，轮廓枕头，记忆海绵枕头以及用于睡眠呼吸暂停的枕头。寻找标记为减少打鼾的枕头。但是注意防打鼾枕头可能不适合每个人。
戒烟。吸烟会增加你打鼾的风险。这也使打鼾更糟糕。总的来说，放弃香烟可以帮助你更好地呼吸，所以试试看。
其实，打鼾这个现象在生活当中是特别常见的，那么我觉得自我治疗的方法，是一个非常重要的方法。首先，要自己评估自己打呼噜是偶尔发生，还是经常发生。
偶尔打鼾
那么对于偶尔发生，不太严重的打呼噜的话，通过自我的治疗方法，多数都能够得到解决。比如说你过度的肥胖了，我觉得可以通过减体重，打呼噜的情况就会得到明显的改善。另外大多数打呼噜病人通过侧卧睡眠，都会得到明显的缓解。
呼吸道感染
另外，有些经常发生上呼吸道感染的病人，也容易出现打呼噜。所以预防呼吸道的感染，也是预防打呼噜的方法。那么如果你通过各种方式进行调整，打呼噜问题并不能得到缓解的话。那就说明，你的自我调整的方法的效果是比较有限的，这就需要到医院来，通过医生的医疗方法来帮你解决了。
如果打呼噜，我们应该怎么办？
打鼾有很多种类，在应对方面，健康哥能帮到大家的只是如何应对轻度打鼾，重度的打鼾往往伴有呼吸暂停，所以需要及时就医治疗。
那么，什么样的打鼾算轻度？专家说，轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，—般不伴呼吸暂停。轻度的打鼾如何对付？健康哥推荐下面几个方法不妨试试：
1、睡前别太兴奋：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息；
2、侧卧位睡觉：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道；
3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道；
4．减肥：这个原因其实都不用解释了，减肥就是了。
扩展阅读：人怎么会打鼾呢？医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
你可以查公众号小说家邓刚或作家邓刚搜索，详看这篇文章，他还讲了打呼噜的害处。
你也可以到你家附近的大医院去打听，有没有这种仪器。
