Question

为什么体重没变 小腿越来越粗？

以前是特别细的 然后现在肉越来越向外长 腿型特别丑 是有段时间一直吃饱就躺床上 然后最近也有恢复运动了 可腿还是瘦不下去

Answer 1

瘦腿的方法: 1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。 2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次 运动的同时呢还要注意饮食： 1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。 3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 4、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 最后祝你减肥成功！

Answer 2

首先，体重和体积是两码事，比如运动，有的人体重减轻了，但是外形上看不出来，有的人体重没变但整个体型更有型了。你运动之后小腿粗是运动的方式不对，小腿本来就肌肉多显粗，你就不能选择跑步的运动了，可以选择游泳，瑜伽之类拉伸运动。

Answer 3

你可以对小腿肌肉处进行按摩，也可以在网上找那种瘦腿的视频，不管哪种方法，一定要坚持，一段时间后应该会慢慢改变的。

Answer 4

运动方法不正确导致小腿肌肉发达。

Answer 5

小宇今天看到许多的人跑步，那么许多人纳闷为什么跑步减肥，小腿反而越来越粗，学会科学的跑步方法就不怕了