日常生活中吃哪些食物最养胃?
众所周知,最养胃的食物就是小米了,当你肠胃不舒服或者食欲不振的时候,用平底锅先把淘洗过的小米用小火炒一下,再开始正常的熬粥步骤,这样能够让小米里面的营养物质发挥的更全面。大家也可以在熬粥的时候搭配一些其他的养胃食材,比如山药,南瓜,红薯等等,一起熬煮,滋味更加的丰富,而且非常的滋补养胃呢。
三餐里其中一餐吃面条,那是再养胃不过了。无需太多的配料食材,用西红柿呛锅,加水煮面,烫一些切断的蔬菜类,撒上盐和香油调味就可以了。面煮的略微软烂一些,香味扑鼻,简直太幸福了。大家要注意,胃不舒服,就不要吃太油腻味重的食物,会不好消化的。
我们熟悉的蜂蜜也是非常养胃的。喝水的时候挖一勺蜂蜜,用温水冲开,小口的慢慢喝下去,瞬间感觉位里面热乎乎的,非常舒服。
一些中性或者是热性的食物都是比较养胃的,比如说红薯、山药、馒头、蔬菜、粥等,这些东西对胃都是很好的,并且也非常容易消化。
一些凉性的食物比如说香蕉、火龙果、鸭肉等这些都是属于凉性食物。另外交给你一个判断凉性热性水果的小技巧:一些生长在南方的水果一般都是凉性的,北方的水果一般都是热性的。所以平常要少吃南方的水果,多吃北方的水果噢。
我们的胃除了怕“凉”,还怕“冷”,所以我们在日常的饮食中要少吃一些凉菜,多吃热热的饭菜比如说粥类、汤类。另外,建议每天蒸一些山药来吃,山药不仅对胃好,还能够帮助女性补气,尤其适合面色发黄的女性。
另外我们吃红枣的时候,最好少吃枣皮。因为枣皮是非常不好消化的,对于本来脾胃就不好的人来说负担就更重,所以在吃红枣时一定要注意去皮噢。