Question

为什么晚上睡觉的时候总是害怕？

晚上睡觉的时候就很害怕，明明已经很困了，就是很害怕！不敢睡，总觉得屋里像有人 看见窗户有个影我都害怕 怎么办？

Answer 1

晚上睡觉害怕，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。

Answer 2

一个人孤独了，有人陪你你还怕吗！缺乏安全感

Answer 3

都好吃不咸不淡拆东补西就发不洗还发蓄发还发回答好几

Answer 4

造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。建议你白天参加有氧运动，增强体质同时缓解精神压力。平时保持积极乐观的情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前服用安神补脑的药物。

Answer 5

回答时间：2017年11月24日
[最佳答案]不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，