Question

我总觉得我得了抑郁症。

Answer 1

抑郁症是可以通过心理咨询师检测出来的

Answer 2

具体症状、表现是？
会不会是一时的不开心呢？
你最近遇到了什么烦心事吗？详细说来听听？
感觉抑郁的话，建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
症状持续的话，还建议咨询心理医生。

追问

哦哦。

追答

关于认知思维方式，具体还建议你：
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

Answer 3

我觉得你可能只是属于多愁善感。有点忧郁而已吧。如果你都能自己感觉到自己得了抑郁症。唉，应该说你应该还是正常的。一班得了抑郁症的人感觉不出来。而且是以不吃饭，然后一直经常发呆，有想自杀的这种倾向，有时会表现为多有一些幻觉等等。你也可以在网上查一查是否有这些症状或者是其他的症状的

追问

额？

Answer 4

建议平常多出去走走 多社交