Question

如何有效养生？

如何有效的养生？

Answer 1

一、疲劳时经常搓脸，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸三到五下，每次不少于三到五次就行了。40度的温水消除疲劳最理想。

二、消化不良勤吸气，食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲五秒休息一分钟，重复五次。

三、便秘揉肚子，可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩。

Answer 2

平时多运动，不要久坐，晚上泡泡脚，喝杯牛奶，一般平时可以买一些菊花玫瑰等等泡水喝。

Answer 3

1.睡前泡脚20分钟2.晚餐吃够30分钟3.想发火忍耐10分钟4.饭后步行30分钟5.蹲马步1分钟6.醒来在躺2分钟，7.牙要刷够3分钟8.炒完菜油烟机再开4分钟。

Answer 4

打个比方，养生是解决饿不饿的问题，治未病是解决饿了以后找食物的问题，治病是一种管制，是管制饿了以后去偷去抢的问题，任何治疗都是取之羊补牢之效，任何医术都称之为术，术乃是小道。养生要遵循天之大道四出而作、日落而息、五谷皆吃、不暴饮暴食、七情不乱志、六欲而伤身、心胸豁达方可益寿延年。

Answer 5

这养生有生活规律，一定要好健身意识，要长强硬食，要规律