在一个月里要怎么减肥
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
个人觉得要瘦的话，必须饿，当然不能真的什么都不吃，多吃些高纤维的，少吃淀粉，蛋白质的。 还有运动作为辅助。 要不然光运动，一旦停下来，有肯能会反弹什么的。还有保证正常的作息时间。 下午六点后不再进食 晚间可调时间做些竞走什么的。 个例：每天...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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减肥并不是个很困难的事情，要相信自己可以瘦下来，美丽起来。
分享我的减肥干货。
1，制定减肥计划，循序渐进的坚持行动起来，你才会成功的减下来。
2，少食多餐，细嚼慢咽。定量，定时进食。这样不易胖。
3，适当运动锻炼。跑步， 跳舞，减肥操都可以。运动是最显著的效果，而且身体和皮肤也会因为锻炼变得越来越好。
4，寻找可靠的减肥产品，尝试，看是否适合自己 。我试过一款减肥产品，吃了两半个月，共瘦了20多斤。不用节食，不反弹，见效快，还可以不运动。而且没有任何副作用。
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着急的话去健身房办个卡吧！有专业的带着你总比一个人努力强，不着急的话就是少吃加多动
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