Question

健身手腕受伤怎么办？

用一个长棍子练手腕的时候伤到了，，怎么说呢，，不是特别剧烈那种运动，就是抓着头几个方向去压，，，当时手有点酸，，但是当天其实并不疼，，那天的状态不是很好，，只做了大概十几个的引体，，单臂悬垂也只有十秒左右，，，几个凳上臂屈伸和高低手的切换，，，比平常的运动量就多了几个那个手腕的练习，，体测前去引体前发现握力比较差，，想随便练一下，，，第二天莫名其妙就受伤了，，小臂这里比较痛，，主要是手腕，，二头肌三头肌还好，，小臂也并不是特别疼，，就小臂和之前我借力双力臂那时候一样手腕有一种扭到脚那种痛感，，，离体测还剩一天，，我感觉是不是太能引体了，，，毕竟我不想二次损伤，，这大概需要多久才能好啊，，可以用红花油适当抹一下吗？？

Answer 1

手腕处在扭伤后，急性期可以使用冰块对手腕处冷敷，可以起到止疼及防止水肿的作用。目前疼痛比较明显的话，可以外用扶他林软膏涂抹，治疗期间，要注意手腕处的休息，减少活动。

Answer 2

手腕受伤了，就不要再进行一些剧烈的运动，好好养着，俗话说伤筋动骨100天，好好的疗伤

追问

之前手腕受伤大约只需要两天就会好，，现在不但没好，，还变成全身酸痛了，，

Answer 3

手腕受伤养伤一百天，可以擦红花油

追问

擦了，，没有太大作用好像