Question

人焦虑怎么办？

Answer 1

我感觉这种状态人人都会有，毕竟生活不是一帆风顺的，在拼搏奋斗的年纪，谁还没点小压抑和抓狂呢？这种情绪并不可怕，只要我们端正自己的态度，常常反思自己奋斗的目标，学会不断给自己加油打气，亦可以在适当时候，可以找一种合适的方式发泄一下。

当初我大学毕业工作了两年之后，手里有了一些资金，不想一辈子都给别人打工，所以我就想到了自己创业，说干就干，我重新拾起大学时候的梦想，找老同学合伙做了点小项目，后来慢慢的就积累了更多的财富，所以我们几个就商讨合伙开一家小公司，把一切都标准化，这样也有利于我们做大做强。

合伙的时候还好，但是等一切都标准化之后，人情味就淡了，原本工作时充满激情，后来工作简直就成了煎熬，而我又是一个比较向往自由的人，心里边很讨厌这种被约束的感觉，但是在我内心深处却深知我必须要这样，因为这是我的选择。

为了能够舒缓自己的心态，所以我把听音乐列入了自己的日常生活安排里，无论在忙再累，也总会抽出半个小时的时间听听舒缓心情的音乐，并且遇到烦心事的时候就会到外边跑步，五公里解决不了，那就十公里，心里的焦躁和抓狂就会随着汗水消失殆尽。

后来我就习惯了这种生活，慢慢的公司发展的也越开越好，真的感谢自己当时能坚持过来，若不然现在可能还在给别人打工吧，谢谢阅读。

Answer 2

释放压力，缓解心情，到处走走，找朋友吃吃饭聊聊天，如果还解决不了那就需要吃点药物控制了，比如舍曲林。

Answer 3

人都有焦虑的情况，但是有的人很能控制自己的情绪。性格比较急躁的人，遇事比较容易焦虑。每当自己焦虑不安时，就静下心来，不要去想那么多，把注意力分散到别的地方去，这样缓解自己紧张的状态。

Answer 4

建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人，在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊，在专科医生指导下，可以结合抑郁量表测试，明确诊断的，以便及时的干预治疗，以免影响你的生活和学习的。平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。

Answer 5

人焦虑，就需要舒缓身心，让自己的心情平复下来，然后，就不焦虑了。
至于具体怎么做，就要因人制宜了……不同的人，焦虑的原因不同。只有针对性的解决问题，才能消除焦虑。
而且，消除焦虑的方式，不同的人，方法也各不相同。比如唱歌跳舞、体育运动、休闲娱乐、找人倾诉等等，都可以释放压力，消除焦虑……
如果自己可以调节，那就自我调节。如果自己力不从心，可以去看心理医生。