养生的时候需要注意什么？
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日常养生需要注意什么呢？
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冼医堂
2024-11-15 广告
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第一、我们睡觉的时候很多没有一个健康的姿势，睡眠最佳的方式是身体脚步高，头部低，这样晚上休息的时候才可以使得身体的血液流通，可以睡一个好觉，而且对健康有很大的补益。
第二、吃饭的是大家最熟悉的一件事情，养生就是在这时候开始，我们吃饭的时候无论你吃什么，如果狼吞虎咽的话，基本等于是浪费营养，大家吃饭的时候应该一口饭咀嚼二十下，这样才可以充分吸收营养。
第三、很多老人觉得如果饭菜剩下的话可以留到第二天吃，其实这是要看你留下什么样的饭菜，馒头和主食可以留下，蔬菜类的可以留下，但是肉类和海鲜绝对不可留下来。
第二、吃饭的是大家最熟悉的一件事情，养生就是在这时候开始，我们吃饭的时候无论你吃什么，如果狼吞虎咽的话，基本等于是浪费营养，大家吃饭的时候应该一口饭咀嚼二十下，这样才可以充分吸收营养。
第三、很多老人觉得如果饭菜剩下的话可以留到第二天吃，其实这是要看你留下什么样的饭菜，馒头和主食可以留下，蔬菜类的可以留下，但是肉类和海鲜绝对不可留下来。
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多运动，多吃保健的食品，多吃水果，吃养生菜，最好菜里有保健的药材，白果邓鸡、排骨烧汤，可添花生、白片、人生，等
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注意安排好休息时间
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