脚踝骨折痊愈后,如何做恢复训练来协调双脚?

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神医流浪天涯
2018-12-23 · TA获得超过5.9万个赞
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脚踝骨折以后,一般需要三个月以后等骨头完全长好了以后再做训练,训练的方式是很多的,可以先通过用手做局部按摩,然后就是通过走路以及上下楼梯等锻炼,初期锻炼的时候,最好是主上拐杖,避免摔倒。只要适应走路环境了,以后就可以丢掉拐杖,通过多走路的方式,来锻炼协调能力,一般早期锻炼的时候会出现局部水肿,这种情况要通过冷敷处理,超过24小时以后再用热水热敷,能够促使水肿吸收。
努力一天是两天
2018-12-16 · TA获得超过718个赞
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适量的运动,防止二次伤害。做一些双脚触手运动来提高协调性。
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cola123强强强
2018-12-16
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通过上楼梯与下楼梯是一个很好的恢复方式,能够尽快帮助你回复平衡感
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