Question

心情烦躁的时候，如何克制自己的情绪？

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Answer 1

心情烦躁的时候，一定要多出去走走，去那些环境比较宽阔的地方，感受一下大自然的环境。心情烦躁的时候，只要是一个人的心情太过于压抑了，没有得到释放，所以才会产生这样的情绪。如果一个人心情烦躁的时候，是很容易对身边所有的事物发生暴力性的行为。但是这样的行为并不是最好的解决方法，最好的解决方法就是去一个，让自己心情平复的地方走走。

心情烦躁的时候可以拿着自己的手机多看一下那些比较有话题性的视频，或者是一些搞笑视频。有时候看视频的是可以以跟着剧情的角色将自己带入进去，然后把自己的心情给释放。人的心情烦躁总是情绪化太重了，所以可以通过一些辅助方法将自己的情绪慢慢的释放出来，这也是挺好的。

心情烦躁的时候，可以找自己的好朋友聊聊天。可以把自己烦心的事情说出来，让对方给你一些建议。有时候两个人聊天的时候就会将彼此心里话说出来，在心理上面至少有个释放。当自己的内心没有压抑那么多事情的时候，自然而然的就会慢慢的将心情平复起来。人总是这样的，给予自己内心太多的压力就会烦躁。

一个人的情绪总是要看一个人的心情。所以想要控制着情绪，那么在日常生活当中就不要给自己那么多的压力。若是给自己太大的压力，在任何时候都会感觉到很烦躁，所以自我调节心情也是非常的重要。烦恼是自己给与自己的，不是别人所带来的。如果想让自己不再那么烦躁，那么将自己所重视的事情慢慢的放下，才能克制自己的情绪。

Answer 2

倾诉。倾诉是解决烦躁的一个好方法，因为你可以有什么说什么，把心中的苦闷都说出来了，你的内心得到了解脱，突然会觉得轻松了很多，最算没有人倾诉，一个人自言自语也好过把事情压抑在心底，这样是很痛苦的，也可以边听音乐边思考问题，心静自然会想通一切。

Answer 3

心情烦躁的时候，就可以做一下俯卧撑，听一听音乐，这样转移注意力，就会让情绪化解了，也就能克制自己的情绪了。

Answer 4

在自己的心情烦躁的时候，建议看一部喜剧片，或者是相声小品之类搞笑的综艺节目。这可以使自己的心情瞬间变得愉快起来。

Answer 5

心情烦躁的时候，就一个人去一个地方静静，把内心的不愉快发泄出来，发泄完了就是好心情的自己。