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这个不是吃钙片能解决的，你需要的是运动，运动可以解决你目前的所有问题。运动会加强骨头密度，让骨量提高。运动可以减脂，让你脂肪量下降。蛋白质不足可以多吃蛋白质含量高的食物。
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蛋白质是偏高，我平时也有锻炼
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蛋白质是偏高，我平时也有锻炼
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