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不知从什么时候开始，孩子们不怎么吃饭成为父母之间流行的苦恼。经常姐妹和我抱怨孩子们不喜欢吃饭，每天吃饭就像战争一样。 那么为什么孩子们不想吃东西呢？
这里有让宝宝爱上吃饭的12个秘籍课程，希望能帮到你
南瓜饼是一道主要以南瓜为原料做成的饼类零食，在不同地方的制作方法有多不同。
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
南瓜饼酥软甜糯，香味醇厚，润肺健脾，镇咳化痰。适用于肺燥咳嗽、脓痰等症。
南瓜饼做法简单，材料简单。味道绝对不简单。
南瓜饼家常做法实例：
用料
去皮去籽甜南瓜肉600克、糯米面360克、白糖50克。
做法
秋冬减肥食物，仙女就是越吃越瘦，教你几道美味做法！
既然要吃，那么还是吃点好的，对于减肥人士来说吃点好的，意味着必须是低卡营养、最好味道口感还能好点！
今天，小编就给大家推荐9样排毒养颜还减肥的低卡食物~
①萝卜
正所谓冬吃萝卜夏吃姜，秋冬来，萝卜也要吃起来！
萝卜不仅是水分含量较高，而且含有辛辣成分芥子油，能够促进脂类物质的新陈代谢，避免多余脂肪在体内堆积。
虽然萝卜的营养素主要为碳水化合物，但是其热量非常低，比较适合在减肥期间作为主食食用，蒸煮都是不错的选择。
②山药
山药既是食材也是药材。
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有补益脾胃之效。
不仅如此，山药也是减脂小助手，低卡营养，非常适合在减肥期间作为粗粮食用，替代白米面等精细粮。
对于容易手脚容易冰凉的女性来说，常吃山药还有益气养血的作用哦~
山药属于百搭单品，蒸煮、炒菜均可，还可以用来煲汤。当然，蒸着吃的话，营养损失会更小。
③红 薯
红薯也是减肥人士的老朋友了。红薯纤维质松软，易消化，低卡低GI值的同时又有超强饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，红薯饭、红薯粥、清蒸红薯简直不要太常见。
④莲 藕
很多人可能不知道，莲藕和气候干燥的秋天更配哦。因为水分饱满的莲藕能够养润燥止渴。鲜藕本身富含蛋白质、维生素、膳食纤维以及各种矿物质，有助于通便和废物代谢。
尽管热量比较低，每100克73大卡，但是莲藕中碳水化合物的含量较高，偶尔用来替代主食也是可以的，不多吃就没关系。
莲藕除了清炒炖汤之外，凉拌也是非常快手的选择。
⑤冬 瓜
众所周知，多吃冬瓜能补水。
但你可能不知道的是，冬瓜中不仅含有丰富的蛋白质和皂苷B族维生素，冬瓜瓤中还有葫芦巴碱。这玩意儿能干嘛呢？它可以加快人体的新陈代谢速度，抑制体内糖类转化为脂肪，有利于减肥。
⑥猕 猴桃
秋季正时兴吃猕猴桃。猕猴桃中含有大量维生素，尤其是维C，每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，但与此同时，热量却是超低。
常食用猕猴桃不仅可以补充水分，达到美容的效果，还有助于减脂瘦身。因为，其中的微酸能促进肠胃蠕动，加快体内代谢，减少脂肪堆积的风险。
排骨是我们日常生活中非常常见的食材了，排骨可以做成很多的美食佳肴。清蒸排骨是一道家常菜品，主要食材是排骨，主要烹饪工艺是蒸。成品汤清味美，色泽美观，排骨醉烂。那么清蒸排骨怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。
做法一
食材准备:排骨1.5斤,姜丝20克,生粉2小匙, 糖1小匙,生抽1小匙,花雕酒,盐,素油1小匙，葱花，豆豉30粒，红椒切碎(喜欢辣的话)。
制作步骤
1.排骨洗净切成小块,把所有调料倒入排骨中，加少许水拌匀,腌制20分钟,时间长点更好。
2.蒸锅里水先烧开(这是关键，蒸出的排骨才嫩)!!再放入排骨，猛火蒸10分钟，清蒸排骨出炉。
做法二
食材原料：猪排骨1.5公斤，熟火腿50克，水发玉兰片(茭白、冬笋均可)60克、精盐25克，料酒10克，味精10克，葱丝40克，姜丝20克，高汤(或水)2公斤。
制作步骤
1、将排骨剁成4厘米长的段，用开水烫一下洗净;火腿、玉兰片均切成小片待用。
2、将排骨分别放入10个小碗内，再分别放上火腿片、玉兰片、葱丝、姜丝、味精、料酒、精盐、高汤，上笼用旺火蒸1小时即成。
注意事项
排骨要洗净，这样污物容易出来，要蒸烂，口不要咸。
做法三
食材准备：肋排、干淀粉、盐、食用油、少许料、酒。
制作步骤
1、肋排提前解冻分成小块，用清水洗净;
2、撒上一些干淀粉、盐、食用油、少许料酒(不加也可以)，抓匀，码盘;
3、上气后蒸15分钟即可。
遇到孩子不爱吃饭，家长比较着急，有的家长没有招，又怕孩子饿出病来，因此强迫孩子吃饭，发现这样的方法也不能解决问题，孩子不吃饭家长可以试试以下几种方法：
1. 养成孩子良好的饮食习惯
给孩子建立作息惯例表，和孩子建立信用机制，帮助孩子养成良好的习惯，到吃饭时间孩子自然会遵守惯例表，主动去吃饭，养成孩子良好的饮食习惯。
2. 提高孩子吃饭的兴趣
孩子不吃饭，可以给孩子做一些比较有特色的饭菜，很多上班族平时比较忙，很少给孩子单独去做饭。一般孩子所吃的饭菜和大人的一样，种类少又比较固定，孩子看到这样的饭菜，就感到没有食欲。家长可以给孩子做一些有特色的饭菜，增加饭菜的种类，搭配不同颜色的蔬菜，设计可爱的动物造型，孩子看到不一样的饭菜，首先感到特别新鲜，提高吃饭的兴趣，愿意去尝尝。
3. 可以和孩子一起做孩子喜欢吃的食物
如果孩子不喜欢吃饭，可以问问孩子喜欢吃什么？如果孩子喜欢吃面包，可以让孩子参与你做面包的过程，和孩子一起做，让孩子打鸡蛋、放面粉、搅拌，倒进各种不同的形状的模型中，放进烤箱中，设置烤箱的温度和时间，最后做出香喷喷的各种形状的面包。面对这些孩子通过自己的努力所制作的特殊的面包，他们肯定愿意尝尝自己做的到底怎么样？也更愿意多吃一些，在这个过程中，既锻炼了孩子的动手能力，又制作出了孩子喜欢吃的食物。
这个是爸妈特别头疼的问题，一呢要注意形成饭点概念，到时间了大家一起在桌子面前吃饭。二呢，要注意色彩搭配，增加小孩子的食欲
生活当中有非常多的小宝宝也是比较调皮的，那么你知道吗？宝宝如果经常不吃饭的话，是不是宝宝身体当中有一些疾病呢？会不会给我们的宝宝带来什么样的伤害，也是我们大人比较着急上火的现象，那么宝宝不吃饭的情况下，我们应该怎么办才是最好的呢？
首先对于6岁以下的小孩子，因为他们还比较小，所以家长们还是应该以哄、喂等手段为主，让小孩子吃饭。
除了哄之外，还可以在食物中添加好吃的东西，比如蜂蜜，水果汁等，既增加了口味、色彩，又增加了营养程度，小孩子可能就爱吃了，哄也就不难了。
当小孩子达到了上小学的年纪之后，要逐步锻炼小孩子的自理能力，尽量不要在强逼着他们吃饭，这样一是让他们反感，疏远与父母的关系，二是助长孩子的逆反心理，更容易让孩子不听父母的话。
既然不要强逼着孩子吃饭， 那么应该以什么方法让孩子自觉吃饭呢?有几种方法可以选择。一、在家中坚持树立好吃饭的规矩，每天按时做饭、吃饭，家里少放零食。这样，时间长了，孩子就会自然而然形成习惯，主动来吃饭。
二、有的家长溺爱孩子，在吃饭的时候孩子因为不饿、在玩游戏或者看电视而没工夫吃，就给孩子把饭盛好端过去，这就助长了孩子的坏习惯。为日后埋下隐患。因此，家长应该杜绝此类行为。坚持让孩子自己来吃，不给送饭，当孩子没在饭点吃饭后其他时间又饿的情况下也不给做饭，这样几次之后孩子就会知道主动按时吃饭了。
三、孩子不爱吃饭还有可能是饭菜不合胃口，不太好吃，那么这种情况就可以以新鲜性来吸引孩子，几天换一下饭菜的种类。这对父母的考验就比较高了。
四、平时控制孩子的零花钱，这样孩子就不会乱买零食吃，那么饭点时就会很规律的饿，既减少了孩子吃坏肚子的可能性，也使得孩子有规律的生活习惯。
总结：习惯是最重要的，乱吃零食、父母溺爱以及父母手艺不佳是孩子不爱主动吃饭的直接原因。因此，要养成好的吃饭习惯，父母不要溺爱孩子，给送饭，加餐等，饿几顿不会有任何问题，反而会产生立竿见影的效果。身边的例子就是老人遇上孩子不吃饭就开打，弄的气氛非常不好，双方都生气，最后孩子还记恨老人。因此方法很重要。
宝宝不吃饭有可能是身体当中有了一些疾病，也有可能是缺乏一些维生素而引起的，所以在平时的时候我们也可以到正规的医院里去检查一下，到底是不是因为疾病而引起的，或者是一些心情方面的因素，得到有效的帮助和改善，才能够使我们的宝宝身体有个非常健康的状态的。
