Question

要怎么样改善便秘啊？

Answer 1

多吃水果,每天早上多喝水,这是一种很古老的方法,又不用买药,又不麻烦,你试一下.
饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细消饥，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活拦散动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。拿衡返

Answer 2

所谓的便秘，就是说主要是大便的形状，大便看起来很干硬干结，这是最主要的一个表现。便秘了并没有说要怎么改善，最重要是一个生活习惯和饮食的调整，这个是基础的。

人不能吃一辈子药，但是改变生活习惯和一些隐私调闷陵节，是一辈子的问题，要怎么改善，首先要进行适当的运动，促进运动让肠子，人动起来了肠子也就会动起来，让肠子的蠕动加快，所以对便秘也会有好处的。

在饮食方面，刚说过常便秘的话就是大便比较干结，在饮食方面首先首当其冲的就是要补充足够的水分仿罩磨，多喝水，能够让一小部分的成分进入到肠道里面，让大便变变软一点，便于排出来。

在饮食方面大家都知道，经常要多吃蔬菜水果，多吃香蕉，另外实在不行的话，可以吃一些油润，所以在临床上面经常吃丁巴油，让病人来拉肚子，不能吃丁巴油，可以吃一些植备斗物油，平常做饭用的那油，菜油来进行润滑也是可以。

Answer 3

现在很多人慧键李生活不规律，作息时间也不规律，就就很容易便秘，建议你可亮困以吃点葛郁金片来改善。前迟

Answer 4

Answer 5