Question

饭后能马上吃水果吗？

Answer 1

日常生活中，举家宴请亲朋好友，皆习惯饭前上千果如瓜子、花生、栗子等，饭后才上水果。而且在平日里，我们吃水果，也从没有考虑过什么时间食最好，总是习惯饭后吃，还经常自我解释说：帮助消化。可事实上是这样的吗？非也，水果不宜在饭后马上食用。

的确，水果中含有的一些有机物如枸橼酸、酒石酸、苹果酸可促进消化液分泌，有助于消化吸收。但并不应饭后马上食用水果。因水果中还含有大量的单糖类物质倘若糖、葡萄糖，它们经常可以直接被小肠吸收，没有必要参加胃的消化。而胃内充满食物后，需2～4小时，才能将消化的食物推人小肠进行吸收。那么饭后食进的水果也需在胃中滞留如此长的时间后，才能随胃内消化好的食物一块被小肠吸收，水果会因此腐败而使人感到胃部不适、胀气。本来充满食物的胃会感到更加饱胀，加重胃的负担，长期如此会引起胃消化不良症状。

此外，水果中含有的鞣酸可降低食物中蛋白质的营养价值，还会与钙结合生成不易消化的物质，既影响了人体对钙的吸收，又使胃的消化功能下降。因此，饭后不宜马上食用水果。吃水果的最佳时机是饭前1小时或饭后2小时。合理而科学地食用水果，有助于人体消化吸收和营养供给。

Answer 2

饭后不可以马上吃水果，必须要在2小时后才能吃水果！另外饭前吃水果能帮助减肥这个说法是不正确的！

Answer 3

刚吃饱饭是不可以马上吃水果的，因为这样会妨碍你胃里食物的消化，所以最好是选择饭后半小时再选择你要吃的水果。

Answer 4

饭后立刻吃水果是不太好的！一般都是隔半小时之后再吃水果的！
饭后快速吃水果后，一是增加胃的负担；二是很容易营养过剩，导致发胖或者其它病变！

Answer 5

建议饭后半个小时吃水果比较适宜
因为吃过饭后胃处于饱满状态,水果立即吃进去会存在胃的上部,水果容易北氧化,变质就像苹果削皮之后很快变黄,在胃内不能及时消化就会产生很多气体,导致胃涨和呃逆