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怎样克服自卑?
克服自卑心理,建立自信的方法:
1、发现自己的优点和长处。
2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时,一定不要放弃。
4、树立自信的外部形象。
一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展,便会成为人的性格的一部分,难以改变, 严重影响人的社会交往,抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢?
首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。
其次,要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确 的分析,多看看自己的长处,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他们差”等等,经过一段时间锻炼,自卑心理会被逐步克服。
最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。
回答不易,希望能帮到您。
加油,祝你好运。
乍一听,很不可思议,是真的吗?科学研究表明:人们的身体姿势和心理状态密不可分。so,要让脑袋快乐,先要矫正好身体姿势。
实际上,当人们抬头挺胸的时候,呼吸会顺畅,深呼吸之下,人会感觉到压力变小。这时,人们会感觉到比低头的时候,更能应付压力,也容易产生“不过如此”的乐观心态。
有一个成语叫垂头丧气。因此,最好不好垂头——低着头,这样会让情绪低落,而要抬头挺胸。
2.用愉快声调说话:情绪的自我提升,也会得到别人愉快的回应!
愉快的声调说话,自然的就会影响情绪,有很多人会越说越愉快越兴奋,就是这个理。
实际上,沟通的时候,有个要点很重要,就是:说什么固然重要,但怎么说也绝对不容忽视,甚至更重要。怎么说包含说话的语调(声音的表情,同一句话不太语调说出来,含义大不一样)、面部微表情、手势等。
所以说,当你用愉快的语调说话,在不断提升自我情绪的同时,听者也会感受到,于是也会给予愉快的回应。
3.用正能量的语言说话:我们出口的话,会影响到自己情绪!
当一个人说话的时候,总是用正能量或积极的字眼,那么他自己也会受到积极字眼的“催眠”和暗示,从而情绪自然得到提升,内心也会变得更积极。
乐观的人通常会这么说,不说“有困难”,而说“有挑战”;不说“我担心”,而说“我在乎”;不说“有问题”,而说“有机会”;不说“我需要改变”,而说“我需要进步”。
因此,日常生活工作中,换一换积极的字眼,或许感受大不一样哦!
4.用行动解决问题:面对困难,不要抱怨,而是行动,哪怕慢慢做!
每个人都不想遇到困难和挫折,有的人会总是抱怨和推卸责任,有的人却不这样,而是用行动解决问题,哪怕解决的速度很慢。
当有人在抱怨“都是他的错”、“为啥我老是这么倒霉?”的时候,乐观的人已经开始思考,“现在该怎么做会更好呢?”。事实上,当你少一分时间抱怨,就会多一分时间进步。
抱怨解决不了问题,也会让自己无法进步。与此如此,不如试试面对困难和挫折的时候,积极解决问题。
最后,希望这些建议能帮助你克服自卑。
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距离 总拿自己弱项跟人家比 别轻易跟别人比 都说那句话 人比人的S 货比货得扔 我就是我 颜色不一样的烟火 他就是他 两块钱一捆的呲花
介绍调整自卑情绪的几个思路