Question

怎么样能快速的瘦肚子啊？

Answer 1

怎么样瘦肚子最快最有效?最快瘦出平坦小腹
1、少吃盐
高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。
2、尽可能回家吃饭
在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入，如果一定要在外应酬，饭后可以散步回家。
3、饿的时候吃零食
饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确。食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，如水果、酸奶，能增加饱腹感。
4、晚餐要早吃
从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少，晚饭吃太晚不利胃排空食物，妨碍进一步消化。
5、少吃高脂食品
晚饭少吃高脂食品 如肉类、奶酪、蛋黄酱之类，会影响胃及时排空食物，不利消化。
6、高纤维食物要适量
蔬果富含的食物纤维固然有利消化，预防便秘，但一顿吃太多，也会因纤维的刺激，导致胃肠不适，过犹不及。
7、小口喝水
小口喝水对促进食物消化很有帮助，大口喝水会冲淡消化液，不利消化。要在两餐之间喝，吃饭时喝水影响消化。

Answer 2

可以健身减肥，多做仰卧起坐，还根据自己的问题去调节

Answer 3

Answer 4

哎呀，这个对我来说是难题，我也有小肚子，但控制不住嘴，总多吃，肚子很难减下来，我觉得想减肚子，首先得控制饮食，加上运动，才能减下来。

Answer 5

避免反复的弯腰和劳累，局部的地方可以热敷和按摩下，如果改善了就好，如果严重的腰椎间盘突出症的问题可以手术的