Question

饿着肚子锻炼对身体有哪些危害呢？这样能起到健身的效果吗？

Answer 1

以前上班的时候，有的同事经常在五点下班以后，选择前去健身房锻炼身体。然后锻炼一两个小时之后，等到肚子饿了就出来吃点东西。小编在网上也查阅过资料，很多网友说饿着肚子锻炼身体，非但起不到减肥的作用，还有可能对身体带来一定的损伤。那么具体如何呢？接下来小编说一下个人的几个观点。

第一：空腹运动要注意时间

其实下了班儿不吃饭，直接去健身房健身，也不是不可以的。关键是一定要注意时间，虽然说晚饭少吃一点儿就可以，但是如果不吃的话容易对我们的胃口造成损伤。所以再下了班儿之后可以去健身房锻炼一个小时左右，然后出来休息一会儿吃晚饭。切记千万不要在锻炼之后立即吃东西。

第二：多吃水果多吃蔬菜

如果你处于正在健身的阶段，那么多吃水果多吃蔬菜是必不可少的。因为水果蔬菜里边儿除了含有人体所需的维生素，以及微量元素之外，经常吃青菜水果还能改善人体的体质。最基本的可以改善我们的肠胃。尤其是苹果之类的水果，可以有效地帮助人体排出一些体内的杂质。

第三：千万不要熬夜

不论是不是处于减肥的阶段，都是不允许的。因为人体到了晚上，五脏六腑会进行排毒工作，这期间是需要人体进入深度睡眠才能完成的。如果此时你还在熬夜玩手机看电视，那么无疑会大打折扣，经常熬夜的人身体没有一个是健康的。

Answer 2

饿着肚子锻炼身体可能会发生胃痉挛，低血糖，虚脱的问题，虽然会起到健身的效果，但是会损害身体健康。

Answer 3

饿着肚子锻炼容易出现低血糖，容易出现虚脱，这样虽然可以健身，不过对身体的损伤更大。

Answer 4

饿着肚子锻炼会因为低血糖而晕倒，对胃也有一定的损伤，起不到健身的效果！

Answer 5

饿肚子锻炼会对胃肠以及身体的各项机能造成一定的损伤，可以说后果非常严重。