天天晚上失眠怎么办啊?？
14个回答
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得调理了，对身体非常不好。无论是哪种视频，你白天多运动运动累了晚上睡觉就会香啦。你能睡着啦？如果是心理上的，你尽量不要想那么多事情。有的时候想也没有用，不如放下不想。
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出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身不利。
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在睡觉前不要喝茶、咖啡之类的，这些东西会让人兴奋。
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我睡觉前是喝尚医铭草安枕萱草的，
它是由纯中药制成的，喝起来有股淡淡的栀子味，成分中的酸枣仁除了可以安神、养心，还有镇定的效果，现在喝了一盒，还挺不错。
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在睡觉前不要喝茶、咖啡之类的
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听点轻松的音乐，我睡觉前是喝尚医铭草安枕萱草的，它是由纯中药制成的，喝起来有股淡淡的栀子味，成分中的酸枣仁除了可以安神、养心，还有镇定的效果，效果还可以。
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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