Question

经常晚上失眠怎么办才好呢？

Answer 1

根据您的描述，这种情况考虑可能神经衰弱，建议你应放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠。平时多参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的，有助于症状的缓解。祝早日健康

Answer 2

经常晚上失眠，你应该白天最好不要睡觉，然后调整一下自己的生物钟，晚上的时候尽量的让自己睡觉，白天尽量让自己不睡觉，调整几天就调整过来了。

Answer 3

出现失眠首先需要进行自我调整，从情绪方面、饮食、生活节奏等进行调适。补补可在睡前用热水泡脚，再喝一杯牛奶或甜食，能够有效的提高睡眠质量，改善失眠的症状。平时尽量避免饮用咖啡或浓茶等使人清醒的食物。

Answer 4

患者长期得不到良好睡眠要花些时间每天静坐半个小时，静坐半个小时以后，要把自己的内心捋清楚。失眠可能跟自己的情绪有关，必要的时候可以临时用片安定，但是如果用药还不行，还觉得失眠长期持续，这个时候要注意去找有经验医生协助治疗

Answer 5

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！