Question

脚底板脚腰痛了 是为什么 是什么病？

Answer 1

有可能是足底筋膜炎
走路时有一个“发条机制”：

1.大脚趾扮演“发条上弦”的角色：每次落地和离地时，大脚趾都在做往上翘起的动作

2.足底筋膜扮演“发条”的角色：足底筋膜像弹簧一样储存能量，拉动足弓往上提，让下肢产生蹬地力量。

绞盘机制十分重要，是人类适应自然、节省能量的伟大创造。
跑步走路姿势不对的话可能会引起足底筋膜炎，给你介绍两个简单的康复方法。
拉伸足底筋膜：

动作要领：一定要让大脚趾往上翘。 坐在椅子上，用手将脚趾上抬，让足底筋膜被拉长。每天做三组，一组一分钟
筋膜伸展

人为一整体：足底筋膜通过跟腱连接至小腿，大腿，即所谓身体后链。因此对于足底筋膜的伸展也会拉到上述肌群。
换个角度，腿部肌群的紧张也会影响足底筋膜和足弓。因此，对于身体后链的伸展十分重要：瑜伽的下犬式就是很好的训练方法。

动作要领：双手双脚平放在地上，背部挺直，髋部为轴，下肢伸直，让足底筋膜充分被拉长。 每天做三组，一组维持一分钟