失眠症该怎么解决？
失眠在日常生活中是常见的，这种情况相信很多人的生活中都经历过，但是，失眠的程度也会有所不同，人们一般都只是轻度的失眠，或者暂时性的失眠，一天两天的就没事了，不会对我们有任何影响。但是，如果是严重失眠的话，就没有那么容易自愈了，那么，严重失眠该如何治疗呢？
一、失眠者的症状
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
二、如何治疗失眠症
1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
5、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
三、原发性失眠采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、饮食疗法：治疗失眠最有效的方法还是睡觉前喝杯百合枣仁茶，这种中药茶的配方主要是：百合、枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦等其作用是针对性的调理失眠问题，帮助患者缓解失眠问题，主要功能是清心安神助眠。针对各种重度失眠效果尤为明显。
3、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
失眠患者要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。建议严重失眠的患者还是尽快到医院就诊，毕竟严重失眠对人体的危害还是非常大的。
失眠的人可以通过锻炼来加强自身的疲劳度，这样可以有助于患者更好更快的进入睡眠。此外，锻炼还可以增强自身的免疫力，避免因失眠而导致的抵抗力下降的现象。
2、药物治疗法
大多数失眠患者都会借助药物的治疗方法进行治疗，市面上也有很多治疗失眠症状的药物，患者可以根据自身患病情况服用相对应药物进行治疗。此外，如果自身患有某种基本的患者，本身就会服用某些药物，而有些治病的药物当中所含有的成分会影响睡眠，可以停止服用该药物一段时间来改善失眠的症状，也可以找该药物的替代品进行服用。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激是一种常见的治疗失眠的物理治疗方法，主要是在人体头颅特定的一个部位做重复的磁性刺激。不同人的脑区内多种受体基因表达有明显影响。这时可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，此方法特别使用处于哺乳期失眠的女性患者。
4、松弛治疗
松弛治疗法就是通过一些方法让自身的肌肉保持放松，我们可以通过平时的一些训练来达到效果，每天进行两到三次的腹式呼吸训练，深呼吸也有一定的作用。松弛治疗一般有助于因为精神压力过大、紧张所导致的失眠。
5、舒缓治疗法
很多人失眠是因为自身压力太大，这时，应该才去一些舒缓心情的治疗方法来缓解自身的压力，当自身的精神得到好的放松，睡觉之前才不会胡思乱想，这样，一到夜间，就会自然而然的进入梦想。常见的舒缓治疗方法有听音乐、散步、看小说、看喜剧电影等等，尽量让自身心情保持愉悦。
如果失眠是因为一些焦虑抑郁所引起的，需要服用一些五羟色胺摄取抑制剂进行治疗。失眠症怎么解决
根据失眠人群和睡眠障碍的类型是不一样，根据自己的情况做出一些合适的选择，需要注意这些药物有可能造成第二天打瞌睡、注意力集中，还是要注意的。也可以选择一些新型的催眠药物，这些药物起效比较快，不良反应也比较轻，但是价格偏贵一点。
