Question

零食怎么吃不会发胖

Answer 1

Answer 2

每当食欲无处安放，爆米花、薯片、炸鸡…通通都成了排解无聊的慰藉。明知它们与减肥背道而驰，却还是欲罢不能！究竟怎么吃零食才不影响减肥？难道就没有解馋又不发胖的零食么？今天，小康康就带你走进“零食的海洋”,教你怎么吃零食既解馋又瘦身！减肥期间，零食究竟能不能吃？长期以来，人们对零食的惯性思维就是“吃了会长胖”。真相确实如此么？实际上，只要选对、吃对零食，在一定程度上可以对减肥以及健康有很大帮助。零食，通常是指一日三餐外吃的食物，不单单只是薯片、糖果那些不利于减肥的食物。健康零食可以满足身体对营养的全面摄取，补足正餐中缺乏的营养物质，有利于稳定血糖。同时，零食的摄入还可以抑制下一餐的食量，有利于减肥。除此之外，零食还能缓解压力、舒缓心情！但大多数人选择了不健康的零食，在错的时间里吃，并且有可能一吃就停不下来，反而加重了肠胃负担，从而引发肥胖。所以，才会对零食有所偏见。“三个窍门”吃零食，瘦身解馋两不误零食会不会发胖，是看你会不会吃！解决下面零食三大问题，享受美食和减肥不是不可兼得！1什么时间吃不胖？
一天中吃零食的最佳时机是上午10点和下午4点，处在两餐之间，既能及时补充上一餐消耗的能量，又能有效避免下一餐吃太多。