Question

怎样才能减大腿

Answer 1

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。

Answer 2

吃素，素食又健康又减肥。多运动。晚饭可以少吃或不吃。

Answer 3

Answer 4

第一步：大腿减肥，甩掉脂肪
道理很简单，要获得细长的美腿，首先腿要细。怎样提现细腿呢？大腿是关键，所以说大腿减肥是瘦腿的关键第一步。介绍几个动作消耗大腿脂肪实现大腿减肥
大腿减肥1
直立，左腿后迈出一步，身体顺势下蹲，右腿弓起，同时双手向上举过头顶，在头顶双手合十。右腿用力身体站直，左腿弯曲向上抬起，同时双臂顺势弯曲用力向后运动。同样方法，右腿后迈出一步，身体顺势下蹲，左腿弓起，同时双手向上举过头顶，在头顶双手合十。左腿用力身体站直，右腿弯曲向上抬起，同时双臂顺势弯曲用力向后运动。学会了吗？看上图-大腿减肥1.此运动做的时候要尽量曾大幅度，达到大腿减肥的效果。
大腿减肥2
左腿直立，右腿后撤，身体下蹲，成单腿跪地姿势，但是右腿膝盖不要着地，同时左手臂向后摆动，右手臂向前摆动。同样方法右腿直立，左腿后撤，身体下蹲，成单腿跪地姿势，但是左腿膝盖不要着地，同时右手臂向后摆动，左手臂向前摆动。是不是很简单，大腿减肥2你学会了吗？
大腿减肥3
平躺在坚硬的地面，头部微微抬起，左腿向胸部收起，双手抱住左膝盖，右腿向空中45°方向伸直。同样方法锻炼另一条腿。感觉到腿部肌肉运动了吗？学会大腿减肥的方法了吗？
以上几个简单的方法，可以有效地实现大腿减肥。