Question

怎么样才能健康减肥？

Answer 1

Answer 2

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 3

说到减肥运动，基本很多减肥人士想到的就是跑步。当然，减肥也是一件令人烦恼的事，因为很少有人真正实现减肥的成功。有很多常见的减肥方法，在众多减肥方法之中，有氧运动被公认为是最有效和最健康的减肥方法。

有氧运动不仅叫有氧运动也称为耐力运动，如慢跑、骑车、游泳、爬山攀岩，听起来很无聊。也许你做过但没效果。也许是因为效果没有你预期的好，或者是因为自身坚持不下去和时间的限制，你没有坚持到底。结果最后都没效果，注意有氧减肥的要点就是拼耐力，就是要坚持，跑步都坚持不了，何尝掌控人生？

有氧健美体操
我不提倡初学者或身体条件差的减肥人士跳健美操来减肥，因为体操对体力、柔韧性的要求有点高，而大多数人根本做不到这一点。如果动作没对，一点都没有效果，虽然现在有各种很吸引人的健美操，但我建议没有身体条件的朋友不要用有氧运动作为减肥的方式，但许多健身房也有很多简单的健美操，可以体验一下。

Answer 4

减肥是一项长期的任务，一定要少吃多运动，俗话说管住嘴迈开腿就是这个道理，油炸零食一定要舍弃，不建议吃减肥药，短期可以很见效，但是对身体损害太大，加油，必须要持之以恒的坚持。

Answer 5

啤酒肚大，老想着减肥，可以活动一次后，第二天就不想动了，最后没办法，在网 上找找看有什么好的办法，看南京韩辰整.形吸脂不错，就去试了一次，感觉确 实很有点效 果。过段时间再去趟。