Question

为什么人一到晚上，尤其是吃完饭的时候会比一天之中所有时候还要饿很多，吃的分量也是一天之中最多的

Answer 1

你说到了一个很关键的问题，就是饥饿感。
实际上，我们吃饱了仍然还是会有饥饿感，直接的原因是神经感受，深层的原因是激素水平一一比如说胰岛素水平就会影响你进食的欲望和进食多少。
不用讲多少大道理，马上你就能想到这与你吃的食物类型有关系。中国人传统上喜欢把最丰盛的一餐放在傍晚，也是为了更好的利用和积蓄能量。
现在你不想吃多的话，就让晚餐变得简单、清淡。还可以用低热量的食物，比如蔬菜，粗粮，来抵御饥饿感。
记住，有饥饿感并不代表你真的需要那么多热量。

Answer 2

人的一天早餐最重要，要吃饱。午餐起到承上启下的作用，要吃好，食材要丰富，营养要均衡。晚餐只要六分饱，主食占比要少，少食油腻。
只要早餐和午餐吃饱，晚上吃得少也不会感觉饿。而你正好弄颠倒了，造成消化功能紊乱，所以才会出现这种现象。

Answer 3

你是不是熬夜了。正常人中午吃的多。

追问

有时没熬夜好像也会这样

追答

噢，那你要调整下

看看是不是饮食不规律

追问

我在学校住校的时候就调整过，有时还是会这样

追答

是不是下午打篮球或者跑步，运动量大

追问

没有啊，一般放假下午都是一直坐着的

追答

你是不是胖了

所以食欲大增

追问

以前我不胖，自从我去了郊区学校以后，我感觉到我开始变胖了

以前并没有那么厉害

自从我去了郊区学校以后就这样了

追答

减肥咯

Answer 4

你觉得无所谓吗？不要这样不爱护自己，因为自己是最重要的。只有你幸福，那些爱你的人们才会感到幸福呢！